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白领女性夏天易体寒(4)
2023-05-13

健康饮食

寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状。彻底治疗体寒会需要较长的一段时间。在生活中多加注意,并且长久坚持健康的生活习惯十分重要。因为,再没有比自己再体贴更细心的医师了。

避免进食过量。能量固然重要,而“进食过量”就会造成相反效果。如果进食过多胃肠活动就会减慢,而血液的大半会在胃肠中滞留。但腹部的集中温热相反就会导致手脚的寒冷,所以进食的时候达到八成饱为佳。

多吃苹果少吃香蕉。产于南方的食品以及夏季的食物会造成体寒,所以要多加控制。比如,咖啡或香蕉等温暖地带(南方产)的食物以及西瓜等夏季的食物会令身体感觉寒冷,而北部的食物则能够温热身体。所以夏天选择苹果等北部的果物比较好。

阴性食物要加热食用。牛奶和豆腐等白色的食物以及蔬菜等青绿色食物属于“阴性”,容易造成体寒,而经过温热加工的话就能够转换为阳性。所以,容易造成体寒的食物经过加热加工的话再摄取也可以。

用盐温热身体。盐分摄取过多虽然不好,但在中医当中盐分有着温热身体的作用,所以适当地摄取具有调整血液循环的效果,矿物质丰富的天然盐也很不错。

适当控制体内水分。“多余的水分”是体寒女性的大敌。过剩摄取水分会在身体内存积,而水会吸收热量。体寒会导致能够起到排水作用的肾脏机能的低下从而导致恶性循环,而过剩的水分也会成为下半身肥胖的要因。